El suelo pélvico es la zona de nuestro cuerpo que mejor encarna estas tres palabras.
Ha sido un tabú desde el comienzo de nuestra cultura, desde, Adán y Eva cuando comieron la manzana y dios y les expulso del paraíso.
Fue entonces cuando se dieron cuenta que estaban desnudos, les dio vergüenza y con una hoja de parra se cubrieron las zonas de los genitales y dejaron de sentirse avergonzados. Esta es también la zona del suelo pélvico, que desde entonces ha estado cubierta por ese halo de pudor y vergüenza, asociado con el pecado, la impureza y convertido en un espacio tabú del que raramente se habla.
Sin embargo es un espacio de vital importancia para nuestra salud e integridad. A nivel físico está relacionado con las principales funciones vitales: Da sostén a las vísceras, está en relación con la postura corporal, el sistema digestivo, el sistema urinario, la respiración y en el se encuentran los órganos sexuales por lo que está directamente relacionado con el placer.
Dependiendo de las vivencias, la educación, la represión y la relación que con el tengamos nos puede conectar con emociones y sensaciones tan contrapuestas como:
Pacer, felicidad, ternura, amor.. o, frustración, tristeza, irritabilidad, asco.
Por otra parte, incluso las patologías asociadas con este espacio, como las incontinencias, prolapsos, o disfunciones sexuales, son generalmente sufridas en silencio. Son además patologías que pueden conectarnos con sentimientos de vergüenza, hacen que nos sintamos inseguros y bajan la autoestima.
Sin embargo si nuestro suelo pélvico está en buen estado no estamos tan expuestas a sufrir este tipo de patologías, mejorará nuestra sexualidad y nuestra confianza en nosotras mismas, por tanto nos hace ser personas más seguras y con mayor poder personal.
Con el objetivo de dar a conocer este espacio corporal tan importante planteamos el siguiente taller de Suelo pélvico.
TALLER DE ACERCAMIENTO AL MÉTODO PERINÉ, INTEGRACIÓN Y MOVIMIENTO
El SÁBADO 1 DE FEBRERO De 10 a 14h.
En: Estudio de Yoga Govinda. Calle Arlanza, 11. Bda El Rocío. Junto a la Ciudad de Los Niños Jerez de la Frontera.
Reserva tu plaza: 617 924 179
Este taller aporta una información clara sobre el suelo pélvico, sus funciones y su importancia a nivel fisiológico, emocional, energético y social, las principales causas que provocan su deterioro y qué podemos hacer para evitarlo.
En el haremos propuestas para:
Situar y sentir la pelvis y el suelo pélvico, en relación con el resto del cuerpo, la postura corporal, la respiración, el movimiento...
Descubrir y ampliar la movilidad de tus caderas.
Acercate a la amplitud del trabajo muscular que desarrollamos sobre el suelo pélvico con el método Periné Integración y Movimiento.
Realizado desde el respeto, la amabilidad y la atención plena hacia el propio cuerpo.
Impartido por Mercedes Sacristán profesora de Educación somática con los métodos Suelo Pélvico Integración y Movimiento, Feldenkrais, Diafreo.
Este primer taller será un acercamiento al método. Si hay interés la propuesta es seguir desarrollando el trabajo en dos talleres intensivos en dos fines de semana.
EL MÉTODO PERINÉ INTEGRACIÓN Y MOVIMIENTO ofrece una gran variedad de propuestas para:
Tonificar, flexibilizar y activar el suelo pélvico y saber incorporar estas acciones en la vida cotidiana.
Prevenir problemas asociados como incontinencias, prolapsos, disfunciones sexuales y dolores lumbares.
Mejorar la sexualidad, favorecer la recuperación posparto y mantener una buena irrigación de la zona en la menopausia.
Este método contempla al periné, no como un bloque, sino más bien como un puzzle en donde, a través de una gran variedad de propuestas practicas, vamos situando primero el marco, los huesos de la pelvis y después los diferentes planos musculare, esfínteres, órganos del placer, vísceras.
Teniendo en cuenta su relación con el resto del cuerpo, la postura corporal, la respiración, el movimiento...
Nos apoyamos también con explicaciones sencillas de anatomía, láminas y modelos anatómicos que nos ayudan a integrar el trabajo realizado.
El objetivo: conocer, tonificar, flexibilizar y activar el suelo pélvico y el cuerpo globalmente e incorporarlo en las acciones cotidianas, prevenir y, o mejorar patologías, dolores lumbares, mejorar la sexualidad, favorecer la recuperación posparto y mantener una buena irrigación de la zona en la menopausia.
Mercedes Sacristán
merchesacristan@yahoo.es
www.escuchandoalcuerpo.es
